القوانين وضع أهداف صغيرة
القوانين الصارمة التي تفرضها على نفسك لممارسة الرياضة أو للوصول الى الشكل الذي تريده يشكل عليك صعوبة و يخلق جوا مشحونا بالتوتر. من الصعب تجاوز هذه العادة بعدما اعتدت عليها لفترات طويلة, و لكن ليس بأمر مستحيل. أولا يجب عليك أن تكون مرن أكثر مع نفسك. ابدأ بوضع أهداف رياضية سهلة. القوانين الصارمة هي احدا العوامل التي تسبب فقدان الحماس لاجراء التمارين الرياضة