في الحقيقة نعم!
يمكن لساعات النوم القليلة التي تحظا بها أن تكون السبب في تراجع مستواك الرياضي. و هذه لعدة أسباب. أخذ قسط كاف من النوم يحفز الجسم على استعادة صحته و نشاطه في اليوم التالي. قلة النوم قد تكون العائق في جاراء هذه العملية الصحية التي يقوم بها الجسد أثناء النوم لتهيئته لاستقبال النهار المقبل بنشاط وطاقة. للبالغين, من 6-8 ساعات من النوم يعتبر قسطا كافيا للحصول على النتيجة الصحية المرجوة